当店のお客さまから「リモートワークが増えて外出が減り、運動不足ぎみ。気づけばお腹がぽっこりしてきた。」という話をよくお聞きします。
「ぽっこりお腹を解消してシュッとした雰囲気に戻りたい！」と思っているあなたへ、ぽっこりお腹の原因や解消方法をお伝えします。
スマートな理想の自分を目指して、すぐに行動を起こしましょう！
男性のぽっこりお腹の原因は主に2つ
男性のぽっこりお腹の原因は、大半が「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です。
これらの脂肪がお腹周りに蓄積することで、たるんだ体型になってしまいます。
「内蔵脂肪」と「皮下脂肪」のどちらが多いかによって、体型や痩せやすさが違います。
自分はどちらの脂肪が多くついているのかをチェックしてみましょう。
内臓脂肪
内臓脂肪は、肝臓や胃、腸などの内臓を囲むように付く脂肪のことです。
筋肉よりも内側に付くため、手でつまむことはできません。
たるみはなく、張りがあるのが特徴です。
内臓脂肪は、ホルモンの関係上「女性よりも男性に付きやすい脂肪」と言われています。
一般的に「ビール腹」や「メタボ腹」は、皮膚がたるんでいないので、内臓脂肪が原因だと考えられます。
内蔵脂肪が付きすぎると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病につながる恐れがあります。
健康のためにも早めの対処が必要です。
皮下脂肪
皮下脂肪は、皮膚の下にある脂肪のことです。
寒さや衝撃などから体を守る役割を担っています。
内臓などの臓器を守るため、お腹は皮下脂肪が付きやすいと言われています。
また、太ももや二の腕にも付きやすい脂肪です。
たるんでいる部分をつまんでも痛みがない場合は、皮下脂肪である可能性が高いでしょう。
皮下脂肪は、付きやすく落ちにくいのが特徴です。
皮下脂肪が付きすぎると、ぽっこりお腹を作るだけでなく、膝や腰に負担がかかり生活に支障が出る恐れもあります。
気になる人は、根気強くダイエットを継続することが大切です。
男性がぽっこりお腹を解消する２つのメリット
メリット１：見た目が良くなってモテる
ぽっこりお腹は中年男性をイメージさせます。
見た目が実年齢よりも上に見られやすく、男性としての魅力に欠けてしまう恐れもあります。
また、ぽっこりお腹を支えるため、背中が反りやすくなるので姿勢も悪くなります。
お腹周りがスッキリすると洋服もカッコ良く着こなせ、自信を持って振る舞うことができるようになりますよ！
メリット２：生活習慣病の予防になる
男性のぽっこりお腹の原因は、内臓脂肪であることが大半です。
内臓周辺に脂肪が溜まると、血液中の脂質濃度を高めたり、膵臓から分泌されるインスリンの働きを悪くしたりと、さまざまな悪影響を及ぼします。
また、内臓脂肪は血圧を上昇させる物質を分泌することもあります。
そのため、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を招く要因になります。
内臓脂肪を減らしてぽっこりお腹を解消できれば、生活習慣病の予防につながります。
続いて、「簡単にぽっこりお腹をへこませる２つの方法」をお伝えします！
ぽっこりお腹が気になる男性必見！（後半）をご覧ください！
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